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前回の記事で、リモートワークを再開してから目の疲れがひどくなったことを書きました。
今回はその続き。身の丈に合ったセルフケアの話です。
目力がなくなっていた
一番つらかったのは、目に力を入れることすらできなくなっていたことです。
ガッと目を見開こうとしてもコントロールできないのです。
なんとなくぼんやりした目で、自分でも「あれ？」と思うくらいでした。
そこで始めたのが、あずきカイロでの温めと目の体操です。
あずきカイロは1日2回の日も
あずきカイロは、リモートワークが終わった昼や、寝る前に温めるようにしています。
どちらかの日もあれば、昼夜どちらもしていたりもします。
じんわりとした温かさが気持ちよくて、目だけじゃなく全身がほぐれる感覚があります。
電子レンジで温めるだけなので、続けやすいのもいいところ。
「よし、やるぞ」という気合いが要らないのが私には合っています。
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目の体操はトイレでのルーティンに
目の体操は、見開いたり、上下左右・斜めとぐるりといろんな方向を見るだけのシンプルなもの。
これをトイレに入ったときのルーティンにしています。
「トイレに入ったら目の体操」と決めてしまうと、１日数回はできますね。
特別な時間を作らなくていいのがポイントです。
1週間続けたら、少しだけ変化が出てきた
毎日続けていたら、1週間ほどで目に少し力が入るようになってきました。
完全復活へのみちのりはまだまだですが、「ちょっといいかも」と感じられたのは素直に嬉しかったです。
上まぶたのくぼみにはアイクリームを
目の疲れとは別に、最近気になっているのが上まぶたのくぼみ。
くぼんでくると瞼が重く感じるし、目に張り付いているような感覚もあります。
前髪で隠すのが精いっぱい。
もう戻らないのかなとちょっと悲しくなることも。
そこで、生まれて初めてアイクリームを本格的に使い始めました。
選んだのはミノンアミノモイストAE シワ改善アイクリーム。
敏感肌でも使いやすいと評判で、ドラッグストアでも手に入りやすい定番品。
朝夜気にせず使えるのもいいです。
まだ効果は出ていませんが、まずは１本使い切ってみます。
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完璧じゃなくてもやり続ける
目のケアをしながら、それでもリモートワークは続けています。
目がつらいのは事実です。
でも今の私にはこの働き方しかないから、目と上手く付き合っていくしかないなと思っています。
ケアを続けながら、またレポートします。
