健康オタクが冬の不調を東洋医学の視点から考えてみた

連日書いている不調の数々。
眠気、やる気が起きない、片頭痛
原因はともかく、対処法はこれかな！と思いました。

それは、軽い運動をこまめにする

以前本やYoutubeで見たことがあったのを思い出しました。
中医学（東洋医学）では、熱が上って上半身のトラブルが起こると言われているそうです。

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鍋ややかんを火にかけたら湯気が出てきますよね。
それを人体で考えてみます。
その湯気の逃げ道が夏だと汗になります。
しかし、冬は汗をかきにくい。
湯気の逃げ道がなくて、どんどん上に溜まってしまっている現象。

そういうイメージなのだそう。

たしかに、今年は、むくみやすいし、だるさもよくある。
湯気の逃げ道がなくてそういうことが起きているような気がします。
（筋トレしてたのになぁ（笑））

そこで、5～10分程度の散歩やスクワット、かかと上げ、ヨガを中心にちょこちょこ行うことにしました。
そう気づいて取り組み始めてまだ３日目。
なので、効果はあまり見えていません。
しいて言えば、むくみが少し減ったかもしれないです。

しばらく続けてみたいと思います。

年齢によって合った運動があるのかもしれないですね。

タイトルにさらっと書きましたが、実は健康オタクな私。
東洋医学が好きで勉強していた時期があります。
自分で試してみるのが好きです。

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