寝不足主婦が感じた、筋トレの効果と体力の変化

この夏は、暑さに耐えながら筋トレを続けてきました！
マッチョを目指しているわけでなく、生きるために必要な筋肉を付けるのが目的です。
筋肉が付いたら体力もつくかな～なんてちょっぴり期待もしていました。

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toukibi2507.hatenablog.com

筋トレは効果が出やすいが、体力はそれほどでもなかった

結果から言うと、必要な筋肉は少しずつ付いてきたかな？って感じ。体力は期待したほど伴わなかったです。
お腹の筋肉シックスパック付近に芯を感じるようになり、お尻が締まって細めのパンツスタイルも自信が持てるようになりました。
半面、口癖は相変わらず「疲れた」「寝たい」です（笑）
筋トレ後は強烈な睡魔が来ます。しんどい！

寝不足の日々にわずかな変化が！

それでも、体力面にもなんとなく変化を感じていることがあります。
以前よりも夜に眠れるようになりました。そのおかげで昼の睡魔がちょっとラクになりました！
これまでは、夜中に家族のことが気になって目が覚め、覚醒してしまっていたのです。
覚醒しすぎて眠るのをあきらめて、おやつをつまみ始め、ネットサーフィンや勉強していることもありました。
週に１，２回こんな日があり、気づけば顔にはしっかりと疲れが見えていて。
このまま老け込むのかな…と落胆していました。

中途覚醒が減って感じたこと

しかし、ちょっとした変化を感じていました。

前より昼に活動できる気がする。
そして、朝起きて鏡に映った自分の顔がちょっとずつマシになってきているのがわかったのです。
眠るって大事ですね。体力や老化にまで影響するのですね。

体力があれば自分もまわりもハッピーにできる！

体力があれば人生を充実させられるし、楽しむことができる。
その体力で誰かのために行動できたら、その誰かを喜ばすことだってできる。
自分のため、誰かのためにも体力はあったほうがいいってつくづく思います。

体力のなさをずっと自覚してきた40代、今さらだけどちゃんと向き合い始めました。
筋力と体力を貯めて増やしていきたいと思います！

今週のお題「体力」

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