【2か月目レポ】体幹を鍛える筋トレ動画の効果！2か月で感じた体幹とお尻の変化

筋トレ動画を始めてから2か月が経ちました。

【40代主婦】体調と体形にうれしい変化が！１ヶ月で実感したおすすめ筋トレ - とうきびのしおり

前回の記事でも書いたのですが、私が筋トレを始めたきっかけは「サルコペニア対策」や「体幹を鍛えたい」という思いでした。
在宅ワークで運動不足になり、筋力の低下や腰痛、下半身のだるさに悩んでいたのです。

そこで、15分程度でできる体幹トレーニング動画を見つけて「これなら続けられるかも」と思い、週4〜5日のペースでチャレンジし始めました。

最初の1か月は「体重は減らない」という現実に直面しつつも、お尻の形が変わってきたことに気づきました。
垂れて見るに堪えないヒップは少しずつ上がり、パンツスタイルに自信が持てるようになったのです。

そして現在、2か月が経過。
体重はやっぱりキープ中で残念ながら数字に変化はないのですが、見た目や体調面では驚くほどの変化を実感しています。

特にお尻は20代の頃よりも引き締まり、人生史上一番いい形になったと感じています。
さらに、遅れてお腹周りにも変化が出てきました。
脇腹を触ると、これまで柔らかかった部分にしっかりした筋肉の芯を感じられるのです。
ただ、下腹部の変化はまだわずかなので、今後は下腹を意識した筋トレも取り入れていこうと思います。

体調面でもメリットが大きく、腰痛は始める前に比べて9割減。
足首のむくみも改善し、こちらも見るに堪えなかったのですが、「見えてもまあいいっか！」と思える足首に。
さらに、ここ1か月は下半身のだるさを感じなくなりました。
体幹トレーニングの効果を実感しています。

なぜこれほど体調が改善しているのに体重に表れないのか、不思議で仕方ありません。
ただ、体重よりも「動ける体」「不調が減った実感」の方がずっと大切だと思えるようになりました。
これからも筋トレ動画を続けながら、たんぱく質や栄養バランスにも気を配り、サルコペニア予防・フレイル対策として継続していきたいです。
もっと言えば、人生史上いちばん自信のあるカラダを目指したいです。

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筋トレを始めてからヨガマットを購入。

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