連日書いている不調の数々。眠気、やる気が起きない、片頭痛原因はともかく、対処法はこれかな！と思いました。 それは、軽い運動をこまめにする 以前本やYoutubeで見たことがあったのを思い出しました。中医学（東洋医学）では、熱が上って上半身のトラブル…

1週間ほど１日中眠いです。寝ても寝てもボーっとしています。朝のルーティンが終わるともう動きたくないので、とりあえずパソコン作業を始めます。それもなかなかに苦痛なくらいで、頭も体も働かず、家事も仕事もはかどりません。それから片頭痛もときどき起…

この歳になってようやく、やりたいことが多いです。これまでもときどき触れてきましたが、これまでやる気が出なかった、出せなかったので、反動がすごいみたいです。 ⇩やる気の出なかった過去について⇩⇩ toukibi2507.jp ただ、体は正直。ちゃんと痛いし、ち…

長く元気な体でいられるように——そう思って始めた筋トレ。「細く長く続ける」をモットーにゆるく続けてきましたが、最近ようやく、はっきりとした体の変化を感じるようになりました。 関連記事⇒40代からの筋トレ カテゴリーの記事一覧 筋トレで「睡眠の質」…

この夏は、暑さに耐えながら筋トレを続けてきました！マッチョを目指しているわけでなく、生きるために必要な筋肉を付けるのが目的です。筋肉が付いたら体力もつくかな～なんてちょっぴり期待もしていました。 関連記事：先日も少しふれていました！ toukibi…

筋トレを始めたのは、体力がないことも理由の一つでした。 toukibi2507.hatenablog.com 筋肉付いたら体力もつくんじゃないかと思って。動画のトレーニングは続けていて、筋肉がついて体が変わってきているのがわかります！一方体力は相変わらずで、お昼寝が…

筋トレ動画を始めてから2か月が経ちました。 【40代主婦】体調と体形にうれしい変化が！１ヶ月で実感したおすすめ筋トレ - とうきびのしおり 前回の記事でも書いたのですが、私が筋トレを始めたきっかけは「サルコペニア対策」や「体幹を鍛えたい」という思…

前の記事でもちらっと触れましたが、筋トレしています。とはいってもムキムキになりたいわけではなくて、若さの維持やサルコペニア対策が目的です。特に「体幹」をしっかり鍛えたいと思っています。 在宅で仕事をしていると、ほんとうに運動量が少なくて…。…