コロナ後の人間関係に悩んだ私が気づいた「つながりの大切さ」

昨年末から、「会いたい人に会う」ことを意識するようになりました。

会いたい人はたくさんいますが、実際にリアルで会えるのは、今のところ友人数人です。

6年前、コロナが広がり始めた頃、人と会うことが一気に難しくなりましたよね。

その頃から、医療従事者や福祉従事者として働く友人たちには、「会おう」と声をかけられなくなっていました。

もし自分が何か病気をうつしてしまったら大変だと思ってしまって。

会いたくても、何年も誘えずにいました。

2年前、看護師の友人のほうから声をかけてくれて、久しぶりに一緒にご飯を食べました。

それでも私は、ほかの友人には、その後もなかなか声をかけられないままでした。

昨年の私は、「行動すること」を大切にした一年でした。

そんな意識の中で、ずっと会えていない友達に、やっぱり会いたいと思うようになりました。

最近は年賀状くらいの付き合いになってしまっていたのです。

自分も友人も、まだ40代。

みんな元気だけれど、会える時に会いたいなって思ったんです。

そんな気持ちが強くなりました。

私自身、普段の話し相手は家族だけで、仕事中はリモートでずっとパソコン画面に向かっています。

正直、寂しかったです。

家族以外の人と話したくて、つらいと感じることもありました。

勇気を出して、福祉従事者の友人2人に連絡してみました。

すると、思っていたよりもずっとあっさり「OK」の返事。

そのうちの1人とは、久しぶりに会うことができました。

やはり、仕事のことを考えると人と会うのをためらっていたそうです。

きっと、私以上に人と会えない状況だったのかもしれません。

その日は、お互いに話が止まらず、気づけばなかなか帰れないほどでした。

コロナの混乱は、生活だけでなく、人の心にも大きな影響を与えたと思います。

でも、どんなことがあっても、大事にしたいつながりまで切ってはいけない。

人とのつながりは、生きていく上でなくてはならないものだと、改めて感じました。

ちなみに、もう一人の友人とも近々会えそうです。

こちらは20年ぶり。

何から話そうか、どんな話が聞けるのか。

今からとてもワクワクしています。

パソコンに映る自分の顔に驚愕｜足りないのは多幸感オーラ？

仕事、プライベートにかかわらず、何でもオンラインミーティングを使う時代になりましたね。

リモートのお仕事を主にやってきた私にとっても、オンラインミーティングは身近な業務です。

実家じまいがあってからお仕事をお休みしていましたが、そろそろ再開できないか模索しているところでした。

そんな中、オンラインミーティングがあったんです。

いつものようにセッティングしてカメラを起動してみたら、びっくり。

パソコンに映る自分の顔が前と全然違うのです。

え！？

鏡に映る自分は毎日見ていて、疲れてるとか、顔色悪いとか、ほうれい線濃くなった？とか、ちょこちょこ気づいてはいました。

しかしそれ以上に、なんかしんどそうに見えるし、一気に老けたんじゃない？ってくらいに違っていました。

確かに、（ここにはまだ書いていない）しんどいことも毎日あるし、心を満たすような日々は全然送れていない。

いちばん気になったのは頬のたるみ。

さすがにショックを受けました。

つらさが滲み出る顔や体は、運さえ逃してしまうと思うんです。

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つらいことを排除しよう！ではなくて、

つらいこともあるけれどそれも楽しんでしまおう！

くらいのメンタルとオーラを持っていたい。
（建前はずっとそう思って過ごしています）

それが見える人になりたいですね。

歳を重ねることは、その人の厚みや深さが増していき素敵だと思います。

「年を取って老ける」のではなく、
「多幸感をもって歳を重ねる」そんな人になりたいのです。

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脚のだるさの原因は腰だった？デスクワークで気づいたこと

ここ数年、下半身のだるさが気になっていました。
特に、腰から下が重くつらく感じることが多かったんです。

不思議なことに、暖かい季節やよく体を動かした日は、だるさをあまり感じません。
そのため、「血流が原因なのかもしれない」と思い、カイロを貼ったり、腹巻きをしたりと工夫してみました。
けれど、思ったほど改善は感じられず……。

そこで今年に入り、だるくなる日・ならない日の違いを意識して観察してみることにしました。
すると、少しずつ見えてきたことがあります。

どうやら私の場合、下半身のだるさは“腰のこわばり”が関係していそうなのです。

パソコン作業など、同じ姿勢で長時間座り続けると、
腰から足にかけてじわじわとだるくなってきます。
逆に、腰を軽くマッサージしたり、こまめに席を立って体を動かした日は、だるさが出にくい。

「腰まわりが固まってしまっているのかもしれないな」と感じました。

以前、鍼灸院で施術を受けたときのことを思い出します。
凝っている部分は鍼が入りにくく、私の場合は肩と腰が特にそうでした。

おそらく、腰のコリが強くなり、
それが下半身の血流を鈍らせて、だるさにつながっていたのかもしれません。

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これからもブログを書き続けたいし、今後はデスクワークを本格的に再開したいとも考えています。

だからこそ、同じ姿勢を続けないこと。

こまめに席を立ち、少し体を動かすことを意識していこうと思いました。

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【大人の学び】後回しにしがちな勉強を「15分だけ！」で始めてみた結果

超・個人的な報告です。

昨日は、久しぶりに勉強ができました。

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その日のタイムスケジュールを考えていて、気づいたことがあります。

「やることはたくさんあるけれど、時間に縛られてはいない」と。

だったら——
一番最初に、15分だけ勉強しよう。
そう決めました。

前日までに重要なタスクはほとんど片付いていたこともあり、

この日は何よりも先に勉強をすることに。

相変わらずテキストは一人で読むと理解が追いつかず、
ここはいつものように“チャッピー先生”と1対1で授業です。

まずは復習から。
ざっくりですが、「あ、これは分かっている」と感じられる瞬間が増えてきて。
はじめて1単元を終わらせることができました。

続いて、次の単元を簡単に学習。
ここは、以前の仕事の経験や、YouTubeなどで見聞きしていた知識がつながり、
思っていたよりもスムーズに理解できました。

さらに調子に乗って、さらに次の単元へ進んでみたのですが——
ここで一気に難易度アップ。

こじらせると次のモチベーションが下がりそうなのと、時間のことも考えて、ここでいったん終了することにしました。

「15分でいい」と始めた勉強でしたが、
気づけば30分も取り組んでいました。

たまたまこの日は、勉強を一番最初に持ってきましたが、
優先順位は日によって変わっていいと思っています。

ひとつ思ったのは、
「後回しにしたくないことほど、早めに手をつけたほうがいい」ということ。

少しずつでも、続けていけたらいいなと思います。

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冬休み明けはやることが多すぎる｜家計と仕事と自分時間のバランス

ようやく冬休みが終わり、日常が戻ってきました。
家の中には、久しぶりに私ひとり。

一人の時間がうれしい反面、
冬休み中に後回しにしていたタスクが山のように積まれています。

正直なところ、

1日6時間の作業時間ではさばききれない量です。

この数日やっていたことを並べると、

• 銀行回り（記帳と振込）

• スーパーとドラッグストアをはしご

• 楽天お買い物マラソンで日用品の補充

• パソコンでの作業（ブログも）

• 座りっぱなしを避けるための10分ウォーキング

…気づけばずっと何かに追われていました。

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家計のこと、在庫管理、仕事、体調管理。
主婦って、目に見えないタスクが本当に多いですよね。

楽天お買い物マラソンは毎月参加しています。
食品や日用品をまとめて買って家計管理をラクにするための大事なイベント。
必ず使うものをポイント還元のあるタイミングで買うようにしています。

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そうそう。
あれだけ好調だったメルカリも、冬休み中はぴたっと動きが止まっていました。

ところが、3学期が始まった途端、
一気に3件も売れてびっくり。

「忙しい時に限って売れる」
このメルカリあるある、今回も健在でした。

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気がかりなのがスキルアップのこと。

年末年始にペースを崩したのか、
思ったより手をつけられていません。

焦る気持ちだけが先に立ってしまって、
「時間が足りない」「全然進んでない」と自分を責めてしまいがち。

そんな時は、いったん頭の中を整理。

• 今すぐやること

• 少し後回しにしてもいいこと

• やらなくてもいいこと

この3つに分けるだけで、
気持ちが少し落ち着くんですよね。

全部を完璧にやろうとしない。
今の自分にできることを、ひとつずつ。

そんなふうに切り替えて、
今日もまたコツコツ積み上げていこうと思います。

さあ、今日もがんばろう。

”歩ける環境”が人を元気にする？田舎と都会のリアルな違い

子どもの冬休み中に用事があり、某都市部へ出かけることがありました。

途中まで夫運転の車で行き、郊外に停めてから電車で向かいました。
都市部の運転は少々躊躇するみたいで…

さて、これまでも思っていたのですが、都市部に行くたび気づくことがあります。

都市であればあるほど歩数が増える。

公共交通を使うことで運動せざるをえない状況になる。

当たり前ですが、電車に乗ると、移動はすべて自分の足になります。

田舎と違って、お店のはしごも歩いて行ける。
熊もめったに出ない（と思う）から安心して歩けるのです。

コンクリートジャングルなどと言われる都会ですが、体を動かせる環境が揃っているんですよね。

車がないと生きていけない地方に住んでいると、すべて真逆の状況。

実際、都市部のほうが太っている人の率が少ないと思います。
お年寄りの足腰が強いとも思います。
電車で何も掴まらずに立てる方もすごいなぁと。

そんな都市部では、わかりやすく歩数も増えました。
毎晩アプリで確認するのが楽しみでした♪

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そして、3日ほど滞在してきましたが、疲れはあるものの、体がとても軽く、不調もなく元気に過ごせました。

駅ビルに行った時には、香水の匂いやかわいい服にときめく気持ちもあって、五感が刺激されて心地よかったし。

誰かに見られているわけじゃないけれど人の目を意識するから、シャキッとしようと思えてくる。

背筋が伸びる。

心も体も若くなるような、元気になるような感覚があるんですよね。

田舎の地元にもう未練はないと思っている私。

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やっぱり「トカイナカ」に住みたい！

諦めない。絶対叶える。

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筋トレがつらい冬に。散歩で体を整えるという習慣

昨年夏は、筋トレやストレッチを中心に体づくりを頑張っていました。
トレーニングを続けていると、体型の変化を感じたり、体力がついてきた実感があったり。
少しずつですが、確かな手応えがありました。

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ところが、秋から冬にかけて、トレーニングが億劫に。
夏にはこなせていた動画メニューも、寒さで体がこわばっていたようで、動きづらくなってしまいました。

「きっと季節のせいだよね」
そう思って、トレーニングをお休みしていました。

ただ、体は正直です。
動かない日が続くと、だるさや重さが抜けず、落ち着かない感覚がありました。
何もしないのに、ムダに体を動かしたくなる。
そんな日が増えていったのです。

そこで、ふと思い出しました。
「そういえば、ずっと散歩に行っていなかったな」と。

近所でクマの出没が相次ぎ、コロナ初期以上に外出を控えていた時期がありました。
その影響で、自然と散歩の習慣も途切れてしまっていたのです。

最近は寒さも本格的になり、クマの情報も聞かなくなりました。
かといって、外に出られないほどの寒さではない日もちらほら…そんなタイミングで、散歩を再開することにしました。

冬空は澄んでいて、深い青色。
頭上に広がる空に目を奪われながら、冷たい空気を胸いっぱいに吸い込むと、
それだけで気持ちが整っていくのを感じます。

そして、人目の少ない場所で、少し大股で歩いてみる。
股関節がしっかり動いて、これがまた気持ちいい。
（さすがに人通りのあるところでは控えていますが…笑）

たった10分の散歩でも、体がスッと軽くなる感覚があります。

合わないことを無理に続ける必要はなくて、
「今の自分が心地いい」と感じる動き方を選べばいいのだと思いました。

極寒の日は散歩には行きません。
寒さが少し緩んだ日に、ちょこっと散歩をする。
それだけで、体も気持ちも整っていく気がします。

この冬は、そんなペースで体と向き合っていきたいです。

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