お店に手帳が並ぶと、秋の訪れと新しい年が来ることに気づく

今日はいつもと違ったことを書いてみます。

お題「手帳は日曜日スタートｏｒ月曜日スタートどちら？？」

手帳が何曜始まりでも気にならない派です。
ただ、手帳を新しくしたときに、なかなか慣れないのがわずかにストレスって程度です。
日曜日どこ？って探してしまいますね。

私はずっとキャラクター手帳を愛用していたのですが、今年使ってこれ一択になりました。

Logicalの手帳

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私が使っているのは日曜始まりです。
サイズがちょうどいい。紙質がいいし、行サイズも書きやすい大きさ。
六曜が書いてある。ページにムダがない。

ほぼノートみたいな手帳です。カバーもついていません。
価格は以前買っていた手帳の３分の１程度。1000円もしません。

表紙は、シンプルな無地、大人かわいいモダンな柄から、
+100円でスヌーピーやムーミン、ディズニー、ドラえもんなども選べます。

Logicalの手帳は種類が豊富で、月曜始まりやカバーのついたシリーズもあるようです。

月ごとのページとメモ欄があれば事足りる私には、神コスパの手帳です。

そんなことを書いてふと思い出しましたが、手帳を初めて手にしたのは、小学生のときでした。
友達が持っていて、雑誌の付録と聞いて私も購入。
プチバースデイ、愛読していた方いますか～？

（画像お借りしました）

小学生が手帳を持っても何を書くこともなくて。持ってるだけで満足でした♡

それから毎年手帳のある生活をしています。
最近はデジタルで統一しようかな？とも思いますが、目が疲れるのと、書くことで忘れにくくなるメリットが大きくて、紙の手帳をやめられません。

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【実家じまい】軽トラ2台分捨てて押入がカラに！数十年モノの寝具を処分

長い長い暗いトンネルの奥に光が見えてきた感じです…！
ついに、一気に、実家の押入が3間分も空きましたー！
心なしか家全体が身軽な気がします。

前回の実家じまいはこちらから

toukibi2507.hatenablog.com

押入3間を占領していたモノ

3間もの広さに何が入っていたかというと、すべて寝具です。
思い入れがあって捨てられないもの、まだ使えると思って取っておいていたものがたくさん。
それから、来客用の寝具も半分くらいありました。
来客用だからあまり使っていないとか、もったいないと思っていたのでしょうが、どんどん劣化していくのですよね…
シミもたくさんあったし、ぺちゃんこだし、ハウスダストとダニの御殿となるだけです。
40～50年物の寝具も見つかり、物持ちの良さにあらためて溜め息が出ます。
夫はもったいなさそうに見て、捨てるのを躊躇していました。
「次はいつ使うの？誰が？」
私が何度かそう問いかけて、全捨てを決意。
あとはどんどん車に積んで捨てに行くだけ。
空っぽになった押入の部屋は、空気も軽くなっていました。

空いた押入をより使いやすく

さて、実家には大きな物置があります。
ちょっとした家みたいな構えの物置。田舎ならではです。
そこにはギフト品がたんまりしまってあります。
家から少し離れたところにあり、私はいちいち行くのが億劫でした。
家の中にもギフト品があったので、物置のものと一緒に管理したかったんです。
そこで、空っぽになった押入1間に物置のギフト品をしまうことに。
箱には何が入っているのか一目でわかるようにメモ書きをして、種類別にしまいました。
自分たちで使うにしても、フリマアプリに出品するにしても、すぐ探せて取り出しやすくなりました！

空っぽになったスペースができるとモチベも上がっていく

1か所だけでもキレイに片付くと、達成感もあるし、次の場所を片付けるモチベーションにもなる。
夏の終わりと同時に下がっていたやる気も持ち直しました。
寒くなる前に、第1弾を終わらせておきたい。
さて、スパートかけていきますか！！

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涼しくなってきたら掃除のチャンス。夏の汚れに奮闘中

暑さと実家の断捨離に気を取られているうちに、自宅のモノが多くなってきていました（汗）
今年の夏も生きることで精いっぱいだったから、片付けも掃除も最低限のことだけして乗り越え、後回しにしていたのでした。
ようやく涼しくなったので、自宅の片付けにも着手しています。

暑いさなかも、モノを増やさないことをいつも気を付けていたので、いざ断捨離に取り掛かっても、けっこうスムーズに片付きます。
以前「捨てられないな…」と思ったものも、夏を越えてふと「もう捨ててもいい」って思うときが来たりもして。
季節がそう思わせてくれるのかもしれません。
でもそう思ったときがチャンスで、即行動するようにしています。
ただ、実家の大量処分に慣れすぎて、ゴミ袋１つにもならないくらいで断捨離が終わってしまうと、物足りなさを感じます(笑)

掃除も最低限だったから、気づくと汚れていたりホコリが溜まっていたりします。
掃除機のノズルから悪臭が発生したのには衝撃でした！
何を吸ったらこんなになるの！？掃除機をかけると排気が臭かったんです。
初めての経験でしたが、洗剤で２度つけ置きしてニオイも汚れもすっきりしました！
また、見えない場所の収納も傷んだりホコリがたまっていたりしました。
幸い空き箱を使っていたので、交換するだけで完了しました。すごーくラク、空き箱おすすめです。

今後の生き方を模索中につき、無職の私は絶好のお掃除チャンスが到来中です。
もう10月だし、できる大掃除は始めていきたいとも思っていました。
無職のうちに、勉強やタスクの合間にどんどん進めて、余裕のある師走を迎えたいと思います。
とはいっても絶対忙しくなるのが師走。毎年不思議です。

そして、涼しくなるとぎっくり腰にもなりがち（経験済み）。
普段からしなやかな動きを意識してお家をキレイにしていきたいです。

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【3か月目レポ】運動嫌いだけど筋トレ継続中！小さな変化もうれしい

筋トレレポです。忘れていました。
もうすぐ４ヶ月になっちゃいそうですが３ヶ月として記録します。

これまでの記録はこちら

toukibi2507.hatenablog.com

やっぱり疲れる…だけど程度が変わってきたかも

筋トレの後にドッと疲れが来るのは変わらないのですが、疲れの程度が変わったような…
筋トレ後の睡魔が少し軽くなって休憩の頻度が減ってきました。
少しずつ体が慣れてきている感じがします。
ただ、１５分の筋トレ動画を週４，５やっているのが少し飽きてきて…
どうしても気が乗らないときは、ほかの骨盤矯正の動画をやっています。
好きな動画を何パターンか用意しておくと続けやすいです。

細身のコーデに抵抗がなくなった

また、レギンスパンツのような細身のパンツにコンプレックスがなくなりました。
だからって、魅せる下半身ではないです。
全体のバランスがほどほどに整ってきた感じでしょうか。
もともとレギパンをパツパツで履くのは好きでなく、ゆるっとクシュっと履くのが好きなのですが、自分なりにバランスがまあまあ取れてきたと思っています。

ごわついた肌がツルンとしてきた

それと、今朝気づいたことが。
肘のごわつきがなくなっていました！つるんとして、やわらかくなっていてびっくり！
運動して、膝やかかとがツルツルになったという話を聞いたことがあったので、私もそれじゃないかと思いました。
きっと血流がよくなったのでしょうね。
いつか私も、膝＆かかとがツルツルになりたいです。

手ごわい体重も管理しやすくなってきた

そしてなかなか減らない体重ですが…増えにくくなりました。
食べればすぐに増えていたのに、ちょっと食べすぎてもキープできているんです。
いい兆しじゃないかと思っているので、今後も筋トレを続けていきます！
でも最近は、サイズや見た目が気にならなければ、体重は年齢的にあまり気にしなくてもいいのかも、と考えています。
年齢に合った元気な体を目指していこうと思います。

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【フリマアプリ】実家じまいで取引3倍！思わず身についた梱包スキル

フリマアプリ歴は10年以上になります。
1000近く出品してきましたが、私が扱う商品は小ぶりなものが多く、主に「ゆうパケットポスト」で送れるサイズが中心でした。
ところが、実家じまいを始めてからは話が変わりました。
宅配便サイズの商品を扱うことが増えたことで、梱包資材に頭を悩ませるようになったのです。

特に困るのは「ちょうどいい袋や箱がない」こと。
フリマアプリユーザーなら一度は経験したことがあるのではないでしょうか。
専用の資材を購入すれば簡単に解決できますが、毎回買っていたらコストがかさんでしまいます。
私はなるべくお金をかけたくないので、普段からリサイクル資材を使って梱包しています。

具体的には、
・ネット通販で届いた段ボールや袋を再利用
・スーパーやドラッグストアで無料でもらえる段ボールを活用
といった方法です。

ただしリサイクル資材は、サイズが合わないことが多く、そのままでは使いづらいのが難点です。
最初のころは「面倒だな」と思っていましたが、「梱包資材にお金をかけたくない！」という一心で、商品に合わせて段ボールをカットして作り替えるスキルを身につけました。
たぶんググればその方法が出てくると思いますが、ちょっぴり「ワクワクさん」要素がある私は、自分で方法を編み出しました。
一度覚えてしまうと意外と簡単で、大抵のものはぴったりサイズに仕上げられるようになります。

実家じまいをきっかけに取引数は3倍に増えました。
最初は慌ただしかった梱包作業も、今では手際よく進められるようになり、どんな商品でも「しっかり安全に送れる」という自信がついてきました。
ただその一方で、出品数が増えた分だけ梱包資材も不足しがちになり、リサイクル資材の確保が課題になっています。（嬉しい悲鳴！！）

購入者に気持ちよく受け取ってもらうためにも、梱包はとても大切なポイントです。
たとえリサイクル資材を使っていても、清潔感や丁寧さを心がければ十分に伝わります。
きっと同じような悩みをお持ちの方もいると思うので、サイズに合った梱包資材の作り方も記事にしていけたらと思っています。

これからもなるべくコストを抑えつつ、購入者に喜ばれる梱包を目指して工夫していきたいです。

A4箱は購入していますよ～

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【実家じまい】スピードアップ！片付け第1弾がもうすぐ終わりそう

実家には頻繁に行けるわけではないので、行ったときにスピード感をもって片付け、掃除をするようにしています。
回を増すごとに手際が良くなってきていて、我ながら成長しているなあと嬉しくなります！

これまでの実家じまい記事はこちらから→

片付けの始まりはカオスなゾーンから

行き慣れた実家とはいえ、何がどのくらい詰まっているのか把握できず、最初は扉や引き出しを開けるたび絶叫と呆然を繰り返していました（笑）
・大事なものとそうでないものが、ごちゃごちゃになっている場所
・何が入っているのか開けてみないと分からない場所
この2つは本当に難所でした。
一つ一つ判断していくので慎重に片付けなければならなく、時間もかかります。
開けてみないとわからない、宝の出ない宝探し。リアルロールプレイングゲーム。変なワクワク感もちょっとだけありました。
難所をいくつもやっつけ、現時点ではほぼ終了。一気に片付けがラクになる兆しが見えてきました。
次は考えずに捨てられるゾーンの着手にシフトし始めています。

考えなくていいからスピードが上がる！全処分ゾーンは快感

考えずに捨てられる。それは押入の寝具やタオル類のコーナー。
親戚をたくさん泊めていた名残が、何十年も残されています。
もう10年以上誰も泊まっていないので、全処分することにしました。
怖いのはハウスダストとダニのみ。
まとめて処分場に持っていくだけのこのゾーンは、一気に片付きすっきりするので快感です！

実家じまい第1弾のゴールはもうすぐ！

この寝具・タオルをやっつけられたら、大規模な片付けはいったん終わらせられそうです。
その後はいろいろな状況を踏まえてその都度片付けようかと。
最終的には、家の取り壊しを予定しているので、きちんと片付けて業者さんにお渡ししたいです。

これからも気持ちよく片付けられるように工夫

片付けをしながら実家の全貌が明らかになることで、私たち目線でのモノの管理がしやすくなってきました。
要らないものを減らし全体量を整えることで、コンパクトにまとめることができそうです。
パッと分かりにくいものはメモ書きしてラベリング。すぐ見つけられるようにしました。
フリマアプリ出品用の商品は、実家に行くたびに少しずつ持ち帰っているのですが、その際もサッと見つけて持ち帰られるので時短にもなっています。

頑張ったご褒美、自分にあげたい❤

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寝る前10分！眠れない夜にやってみたら効果抜群だったこと

前の記事で「中途覚醒してしまう」という悩みについて書きました。

toukibi2507.hatenablog.com

私自身、中途覚醒が特に酷かったころは寝入りにも苦労していて「疲れているのに寝付けない」「眠ろうとしても頭が冴えてしまう」といったことがありました。
眠れないだけでものすごくイライラしてしまうのは、きっと私だけではないですよね。
翌日の仕事や家事に集中できず、日中にパワーが出せないのもつらいところです。

「少しでも長く眠れるようになりたい」と思い、いろいろな方法を試してみました。

・ハーブティー
・ストレッチ
・ヨガ
・スマホ断ち
・瞑想

どれも「しないよりはした方がいい」と思いましたが、特に抜群に効果を感じたのが「ヨガ」でした！
私のお気に入りは、YouTubeのB-Flowさんが紹介している寝ながらできるヨガ。

www.youtube.com

消灯してから布団の上で体をゆっくり緩めながら深い呼吸をしていくと、自然にリラックスしていきます。
そのまま寝落ちすることも、ありました。

もし、ヨガをしても頭が冴えてしまうときは、瞑想の動画を追加。
ここまでやると、大抵そのまま眠りにつけます。

www.youtube.com

また巷で言われる「寝る前のスマホ断ち」も中途覚醒や不眠対策に役立ちました。
パソコンやタブレットなど画面を見る物すべてそうですね。
夜遅くにSNSを見たり調べ物をしたりすると、脳が興奮して寝つきが悪くなってしまいます。
特に夜はのめり込むようなことは極力しないようにしています。

お風呂の後は、ボーっとしたり心を落ち着かせたりすることが眠れるポイントなのではないでしょうか？
ちゃんと眠りたい人は、夜活よりも朝活が向いていると思います。
夜にやることを増やすよりも、むしろ「夜は心身を緩める時間」と割り切ることが、中途覚醒や不眠を防ぐ秘訣ではないかと思います。あくまで私の推測ですが。
私にとっては「夜活」よりも「朝活」の方が自分には合っていると実感しています。眠りたいのに眠れない夜を過ごすより、早めに休んで朝に動き出したほうが、気分もスッキリします。

睡眠に悩む誰かのヒントになれば幸いです♡

お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」

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